اگر شما یک ورزشکار حرفه ای نیستید و تنها می خواهید برای سلامتی و داشتن تناسب اندام و حفظ سایز در لباس هایتان ورزش کنید باشگاه رفتن می تواند تهدید آمیز باشد. در این شرایط شما فقط با راه رفتن روی تردمیل...

قلب شما یک ماهیچه است و هر چقدر شما شیوه زندگی فعال تری داشته باشید ، قوی تر و سالم تر می شود.